看手机、用鼠标,手腕痛到想哭?1个简单动作缓解疼痛

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  别名:妈妈手、鼠标手、手机指

  高风险群体:手机家庭,计算机家庭,牙医,外科医生

可能的症状:手腕,拇指,虎口,前臂疼痛等。

母亲的手是经常听到的疼痛症状,但它不是母亲的疾病,而是每个过度使用手的人都可以得到的疼痛,但由于传统的治疗很容易复发,所以让医生和患者非常困扰。本文将以新的独家视角审视这种顽固疾病,并教您如何使用最快捷,最有效的方法。自理妈妈的手!

为什么是母亲的手?

母亲手的医学术语称为狭窄性窦鞘炎。

这个术语的起源通常是由于母亲必须努力做家务(如扭毛巾,切蔬菜,揉地面),因为反复重复使用,手臂的肌肉没有得到适当的休息和修复这些肌肉,导致严重的软组织。炎。因此,不仅母亲,长时间使用电脑的上班族,用拇指看手机的手机家庭,以及用于装饰的木制品都容易患上这种疾病。

当我在农村诊所时,我的许多辛勤工作和砍伐树林都受到我母亲的影响。我建议你必须始终在书中学习简单的医学瑜伽以保持手指。不要拖延疾病的严重性,为时已晚!

什么是主要的致病肌肉?

◎拇指掌心肌

这种肌肉非常纤细。它位于手掌根部的鱼中。

受影响的区域包含拇指,虎口和手腕。

◎肱桡肌

这是负责前臂上所有活动的关键肌肉。

受影响的区域包括肘部,前臂,手腕,手掌,拇指和食指。

医学瑜伽伸展训练

◎防手掌折叠

左手掌首先向外转,右手握住左手拇指,然后向内拉。左手掌向前推,肘部笔直,拇指继续向内按压,保持15次呼吸,然后换侧。

要点:我能感觉到拇指根部的延伸。